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목차
[16일차 주제]
오늘의 반성과 칭찬을 1가지씩 글로 적어보자.
그리고 반성한 부분을 어떻게
더 나은 방향으로 발전하고
성장할 수 있을지 다짐을 적어보자.
어렵다면 일기 형식으로 써도 좋다.
[출처] 초사고 글쓰기 30일 챌린지 #16일차 - 반성하기 (황금지식[ 자청 역행자 경제적자유 무자본창업 마케팅 1인기업 ]) | 작성자 프드프
초사고 글쓰기 16일차 _ 복습하는 하루.
하루의 잘못한 점과 잘한 점을
복습하는 습관이 있습니다.
일기 쓰기 입니다.
하지만
당일날 내용을 쓰지 않습니다.
일기는 아침에 기상후 출근길에 작성합니다.
전날의 일기의 장점은 하루를 시작하는 반성이자 복습입니다.
하루를 복습한다.
하루를 끝내기전 일기를 쓰는것이 도움이 될 수 있습니다. 하지만 다음날이 되면, 다 잊어 버리게 됩니다. 자기전 일기를 쓰는 습관이 나쁜것은 아니지만 인간은 잠이 들고 나서는 모든것을 망각해 버립니다.
하지만 아침에 기상후 하루를 시작할때 전날의 일기를 쓴다면, 전날을 기억하게 되고, 실수를 하거나, 잘한 일을 기억하게 됩니다. 이전날의 기억을 다시 끌어 올릴 수 있게 됩니다. 실수를 다시 하지 않기 위한 복습의 효과를 주고, 기상후 자신의 같은 실수를 반복하지 않게 하기 위한 교훈이 될 수 있습니다.
잘한 일을 했을때도 같은 효과를 줄 수 있습니다. 잘한 행동을 기억하고, 일기를 작성한다면, 하루가 기분이 좋고, 가치있는 시간을 보낼 수 있게 됩니다. 하루를 기분좋게 시작 할 수 있는 효과를 줄 수 있습니다.
전날 일기를 쓰는 것은 습관을 들여 놓는 것은 어렵지만 습관이 된다면, 삶에 많은 효과를 줄 수 있습니다. 하루를 기억하고, 복습하는 것 만으로도 많은 도움이 될 수 있고, 강한 긍정의 효과를 가져올 수 있습니다.
뇌를 위한 기록.
인간의 뇌는 과거의 기억을 할때 활성화가 많이 됩니다. 그런 경우는 보통 글을 보거나, 비슷한 상황이 발생 했을때, 활성화됩니다. 기억의 활성화는 뇌를 더욱 건강하게 만들어 주고, 치매와 기억력 증진에 도움이 됩니다.
전날 일기쓰는 습관은 하루를 복습하는 효과도 있지만, 이전날의 기억을 해야하기에 뇌자체를 아침부터 활성화 시키는 효과가 있습니다. 하루를 기억하고, 하루를 가치있게 쓰는 방법이 어려운 것이 아닙니다. 전날의 잘한것과 잘못한 것을 기록하기 위한 기억하는 것 만으로도 큰 효과를 볼 수 있습니다.
또한 아침에 일기를 쓸게 되면, 이전의 내용들을 보고 시작할 수 있습니다. 앞서 말한 것 처럼 뇌가 활성화 되는 것은 기억을 회상할 때 입니다. 하루를 시작하는 방법이 뇌를 활성화 시키는 방식이라면, 하루를 시작하는 것 자체에 많은 도움이 되고, 실수를 반복하지 않게 할 수 있습니다.
가치 있는 하루를 사는 법은 어렵지 않습니다. 어떻게 보내고 싶은지를 정하기만 하면 됩니다.
부자이든 가난한 사람이든 하루는 동일합니다. 하루를 가치있게 시작하는 것은 하루를 가치 있게 쓰도록 만들기만 하면 됩니다. 하루를 잘마무리 하는 것만큼 하루를 잘 시작하는 것도 중요합니다.
모든이에게 동일한 것은 하루가 같다는 것이다.
하루를 힘들게 도망치고 싶다고 생각하며, 끝내시겠습니까 가치있는 시작으로 시작하시겠습니까. 선택은 자신이 하는 것입니다. 선택이 모여 결과가 됩니다. 지금의 결과는 자신이 한 선택의 결과물 입니다.
이상 라이프 업로드 라업 입니다.